拉肚子即腹瀉，棗吃多了部分人會出現(xiàn)腹瀉的癥狀，這是因?yàn)闂椘び行┦遣蝗菀妆幌?。過多食用不容易被消化的食物，堆積在胃腸道會刺激腸道蠕動的增快，以及腸道的分泌，從而出現(xiàn)腹瀉的癥狀。所以棗雖然對人體有好處，但是避免過度食用。而且一種特殊的棗就是小黑棗，這類食物不僅有可能會引起腹瀉，而且進(jìn)食過多有可能還會引起胃石。黑棗的成分，以及柿子、紅果都含有鞣酸，進(jìn)入胃內(nèi)不容易被消化。在食物殘?jiān)陌?，就逐漸越滾越大，形成胃石。胃石可以導(dǎo)致胃黏膜的損傷，甚至?xí)霈F(xiàn)胃潰瘍的表現(xiàn)。所以建議避免過多進(jìn)食黑棗、柿子、紅果這類食物，尤其是在空腹的情況下避免過多的食用。任何一個(gè)水果、食物都是過猶不及，并且服用的時(shí)間不同，效果也是不同。所以合理的、恰當(dāng)?shù)?、健康的飲食才是提倡的?