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男人的精子吃什么能補
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 楊建林 主任醫(yī)師

男人補精子的食物有以下幾種:1、富含鋅的食物:牡蠣或生蠔含有大量鋅元素,鋅元素主要參與精子生成和精子結構完整,多補富含鋅的食物會明顯提高精子成活率,改善精子數(shù)量,增加精子活力,降低精子畸形率。富含鋅的食物還包括堅果類,如核桃、花生、大豆等,由于富含不飽和脂肪酸,還含有鋅、硒等微量元素,對提高生精功能、促進睪丸生精功能都有明顯的效果;2、富含精氨酸的食物:提高精子數(shù)量還可以多吃富含精氨酸的食物,主要包括鰻魚、海魚等多種魚類,精氨酸可以促進睪酮生成,參與細胞組織代謝,所以對促進生精功能有明顯治療效果,多吃富含精氨酸的食物,有利于提高精子數(shù)量、活力,改善精子畸形率。

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