晚上失眠首先要找到失眠的原因，是短期的失眠還是長(zhǎng)期的失眠。如果是短期因?yàn)閼?yīng)激或者是短期的出差后倒時(shí)差，這種情況引起的短暫性失眠，可以對(duì)癥處理，適當(dāng)吃安眠藥、改善環(huán)境，可能失眠就會(huì)改善。如果是長(zhǎng)期的失眠，如因?yàn)橐钟?、焦慮引起的失眠，或者是因?yàn)殚L(zhǎng)期的睡眠習(xí)慣不好引起的睡眠障礙，比如經(jīng)常熬夜，凌晨1:00-2:00才睡覺，或者是睡前喜歡看電影、打游戲、運(yùn)動(dòng)，或者是睡前喜歡抽煙、飲酒等。?長(zhǎng)期不良的生活習(xí)慣引起的睡眠障礙，首先要改變自己的不良睡眠習(xí)慣，改變?nèi)菀滓鹗叩牧?xí)慣。如果改善了睡眠習(xí)慣之后還是睡不著覺，這時(shí)可以借助藥物，比如安眠藥阿普唑侖或者是右佐匹克隆、唑吡坦等?；蛘呤禽o助中成藥，如一些百樂眠膠囊、棗仁安神膠囊等，通過藥物輔助治療。如果效果還不好，也可以用經(jīng)顱磁刺激等物理療法，通過找失眠原因、藥物治療、物理治療，來綜合改善晚上的睡眠狀態(tài)。