經(jīng)?？词謾C(jī)的人群實(shí)際并沒有較好的保護(hù)辦法。如果長(zhǎng)期眼睛固定在同一目標(biāo)，睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間處于調(diào)節(jié)的狀態(tài)，可造成視疲勞。需改善用眼習(xí)慣，具體如下：1、減少每次看手機(jī)的時(shí)間；2、加大與手機(jī)的距離：還可以調(diào)低手機(jī)屏幕的對(duì)比度，如果對(duì)比度較為鮮明，對(duì)眼睛也可以造成刺激；3、調(diào)大手機(jī)字幕：如果字幕過小，可能導(dǎo)致手機(jī)的距離較近，固視的時(shí)間越少，肌肉緊張的幾率相對(duì)越高；4、參加戶外活動(dòng)：在看手機(jī)后，可以多參加戶外活動(dòng)，如進(jìn)行球類活動(dòng)等，也有助于抵消看手機(jī)的疲勞感；5、考慮滴抗疲勞的藥水：具體感覺可能因人而異?？蛊诘难鬯幩úＡ徕c、羧甲基纖維素鈉等，常見的就是人工淚液類眼藥水。還有改善眼睛局部微循環(huán)的眼藥水，但是效果存在個(gè)體差異。