腳崴了主要吃些活血化瘀的中藥，或者非甾體抗炎藥物抗炎鎮(zhèn)痛，可以快速地消除腳崴癥狀。所謂的腳崴也就是足踝部軟組織損傷，這些軟組織損傷主要是韌帶的損傷，所以在急性損傷時，首先要適當(dāng)?shù)男菹?，容易忽視韌帶損傷的治療，容易從急性損傷轉(zhuǎn)變?yōu)槁該p傷，使踝關(guān)節(jié)發(fā)生不穩(wěn)定。所以崴腳之后必須要休息，避免過度的負(fù)重活動，休息可以使韌帶逐漸得到修復(fù)。再者可以通過理療、熱敷，通過促進(jìn)局部的血液循環(huán)，可以消除部分炎癥，減輕腫脹。還可以口服非甾體類藥物，對于炎癥的消退也有重要作用，可起到很好的止痛作用。一些活血化瘀的中藥短期服用，也有助于活血消腫。日常的飲食與腳崴關(guān)系并不明確，所以只要進(jìn)行正常的飲食即可。但是一定要注意保護(hù)，休息是非常好的治療。要重視韌帶的損傷，一般至少在3周再開始重新輔助活動，一般在2-3個月之后，韌帶修復(fù)具有一定強度之后，再進(jìn)行體育活動，這樣能避免一些并發(fā)癥的出現(xiàn)，也防止將來出現(xiàn)一些踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的現(xiàn)象。