對(duì)于腰椎間盤突出癥的患者而言，有條件者可以進(jìn)行游泳，因?yàn)樗腥梭w受力相對(duì)減少，腰背部肌肉力量通過(guò)水的阻力可以增強(qiáng)。而游泳、倒走、爬行或小燕飛、五點(diǎn)支撐等動(dòng)作都對(duì)腰椎間盤突出癥存在良好的功能鍛煉。 腰椎間盤突出癥主要表現(xiàn)為腰背部疼痛伴下肢癥狀，包括疼痛、麻木、發(fā)涼、肌肉力量減少、活動(dòng)明顯受限等。腰椎間盤突出癥的患者可以運(yùn)動(dòng)，通過(guò)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，能夠增加腰背部肌肉張力，使異位突出物便于回納和修復(fù)。