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缺鈣、鋅、鐵吃什么補(bǔ)

參與醫(yī)生

湖南省人民醫(yī)院 章峻鈞 副主任醫(yī)師
缺鈣、缺鐵、缺鋅,通過(guò)一些食物的補(bǔ)充,能夠得到很快地糾正。一、食物:1、缺鈣:比如缺鈣,可以多進(jìn)食奶制品,多進(jìn)食含蛋白類的食物,可以得到補(bǔ)充;2、缺鐵:對(duì)于缺鐵的患者,在動(dòng)物的肝臟,比如豬肝、雞肝這類的食物身上,還有奶,如牛奶、豆奶,還有蛋黃里面,它的鐵的含量都比較高。另外還有菠菜、蔬菜里面鐵的含量也比較多;3、缺鋅:對(duì)于缺鋅的食補(bǔ),可以通過(guò)多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)的蛋白,比如魚類、海產(chǎn)品,這類的蛋白來(lái)得到補(bǔ)充。二、藥物:如果通過(guò)上述的飲食的補(bǔ)充之后,它的鈣、鐵、鋅的含量,仍然沒(méi)有上升,我們可以通過(guò)藥物來(lái)補(bǔ)充。1、缺鐵:如補(bǔ)鐵一般是選擇口服二價(jià)的鐵、硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物;2、缺鋅:而補(bǔ)鋅可以選擇口感吸收比較好的葡萄糖酸鋅;3、缺鈣:還有含鈣的藥物,是碳酸鈣、葡萄糖酸鈣,這一類的藥物都是可以得到很快補(bǔ)充。
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