隨著生活水平的提高以及科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，現(xiàn)在手機(jī)、電腦等科技的電子產(chǎn)品越來(lái)越普及。在日常工作、生活中，比如日常出行時(shí)一直低頭拿著手機(jī)這樣一個(gè)動(dòng)作，如果長(zhǎng)時(shí)間下去之后，很容易導(dǎo)致頸肌勞損、頸椎病等一系列的疾病。 在日常生活中，大家要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，這是預(yù)防頸椎病的注意事項(xiàng)。另外，大家可以在日常生活中適當(dāng)加強(qiáng)頸背肌的功能鍛煉，比如游泳、打羽毛球、倒退著散步、跑步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)可以協(xié)助加強(qiáng)脊柱后方肌群的力量。通過(guò)力量加強(qiáng)之后，增加了頸椎的穩(wěn)定性，可以進(jìn)一步達(dá)到減少頸椎病發(fā)生率的目的。