頸椎病的注意事項(xiàng)包括： 1、避免長期低頭：長期伏案工作者應(yīng)定時改變頸部體位，讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動，也可做聳肩運(yùn)動，放松頸肩部肌肉； 2、適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如游泳、跑步、健身操等，對預(yù)防頸椎病和緩解癥狀有一定的幫助。