腰肌勞損的患者可以做運(yùn)動。但當(dāng)急性期時，比如腰疼得很嚴(yán)重，這時不應(yīng)該做運(yùn)動，應(yīng)該休息后通過藥物或者理療、推拿、按摩等保守治療的方法，先讓腰椎的肌肉得到恢復(fù)，疼痛消失。疼痛消失后需要進(jìn)行加強(qiáng)腰背肌的鍛煉。主要是做比如游泳、打羽毛球、乒乓球、籃球、小燕飛、平板支撐等一系列加強(qiáng)腰背肌功能的運(yùn)動，都對減少腰肌的勞損再復(fù)發(fā)，或者減輕再次疼痛有非常好的幫助。 在急性期疼痛時不建議患者進(jìn)行功能鍛煉。只有等徹底緩解以后，才建議患者進(jìn)行系統(tǒng)的鍛煉。