晚餐吃1個(gè)火龍果是否會(huì)變胖，主要看每天的進(jìn)食大卡是否超標(biāo)。所以可能會(huì)變胖，也可能不會(huì)變胖。1、可能會(huì)變胖：若早餐和中餐已經(jīng)把每天的進(jìn)食大卡用完，此時(shí)晚餐單純吃1個(gè)火龍果也可能變胖；2、可能不會(huì)變胖：若每天的進(jìn)食大卡都算好，而且火龍果算在每天進(jìn)食大卡之內(nèi)，盡管晚餐吃了碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，此時(shí)再加上火龍果也不會(huì)變胖。減肥的患者一定要注意管住嘴，即對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量控制。一般是根據(jù)患者的理想體重進(jìn)行計(jì)算，有個(gè)簡便的公式，即身高減105，是患者的理想體重。此時(shí)再根據(jù)患者所從事的職業(yè)計(jì)算出每天的食用大卡，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、牛奶、雞蛋進(jìn)行總量控制。同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、廣場(chǎng)舞、打乒乓球、打羽毛球、打籃球等。只有入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果。若患者1頓飯就把1天的大卡都吃完，后面不論吃什么都屬于額外增加的大卡，都容易導(dǎo)致患者變胖。所以，想減肥的患者需對(duì)每天的食用大卡進(jìn)行總量控制。