運(yùn)動(dòng)出汗后，通常過(guò)30-60分鐘洗澡。按照中醫(yī)理論，運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)血液循環(huán)加速且產(chǎn)生熱量，為更好地散熱，體表的毛孔就會(huì)張開(kāi)，人體內(nèi)的津液就會(huì)通過(guò)毛孔排出體外。當(dāng)運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，毛孔仍處在張開(kāi)狀態(tài)，此時(shí)如果馬上洗澡，水溫不管是過(guò)涼或過(guò)熱，都易導(dǎo)致寒邪或熱邪通過(guò)體表的毛孔進(jìn)入體內(nèi)，從而導(dǎo)致人體的臟腑、氣血功能發(fā)生失衡。且濕邪也易通過(guò)毛孔進(jìn)入體內(nèi)，從而導(dǎo)致體內(nèi)受到外界濕邪的影響。所以，要等體表毛孔閉合后洗澡，才能避免外界的寒邪、熱邪、濕邪甚至風(fēng)邪通過(guò)毛孔侵入人體，從而對(duì)機(jī)體造成影響。