運(yùn)動出汗后，一般不建議立刻洗澡。中醫(yī)認(rèn)為運(yùn)動是機(jī)體產(chǎn)熱的過程，會伴有大量汗出，體表汗毛孔通常處于擴(kuò)張狀態(tài)。如果這時洗澡的水溫不合適，如水溫過低或過熱，均易造成寒熱的邪氣通過擴(kuò)張的汗毛孔進(jìn)入體內(nèi)，從而對人體造成損傷。同時運(yùn)動后出汗如果遇到風(fēng)邪，也易通過體表的汗毛孔進(jìn)入體內(nèi)，從而對身體造成嚴(yán)重影響。為避免寒邪、熱邪、風(fēng)邪由汗毛孔侵入體內(nèi)，對人體造成影響，所以不建議運(yùn)動后立刻洗澡。一般需運(yùn)動后30-60分鐘才可進(jìn)行洗澡，此時汗液消失，體表的汗毛孔處于緊縮狀態(tài)，寒邪、熱邪、風(fēng)邪等不易通過汗毛孔侵入體內(nèi)。