血壓高的調(diào)理需要根據(jù)血壓高的程度調(diào)理，如果血壓的收縮壓＞160-180mmHg，無法單純通過調(diào)理的辦法來降低血壓，否則也就沒有必要有這么多降壓藥。調(diào)理的辦法對降低血壓只有輔助作用，若血壓較高，還是需要合理應(yīng)用降壓藥。有些調(diào)理的方法對血壓高會相對有效果，比如鍛煉身體、增加有氧運動、不吸煙、不飲酒以及低鹽、低脂飲食等，限鹽會對部分高血壓患者起到部分降壓作用，所以這樣的調(diào)理方式，包括運動、減輕體重、低鹽飲食、不吸煙、不飲酒等是幫助降血壓的好方式。另外，并無何種食物能夠直接降壓，但含鉀的食物可以抑制鈉的攝入，減少水鈉潴留，比如香蕉等食物能夠幫助血壓相對有所下降。