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血壓高怎么調(diào)理才會降下來
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參與醫(yī)生

高血壓在臨床上是一種很常見的心血管疾病,我國已經(jīng)有2.45億高血壓患者。高血壓的治療總共兩種方式,一種方式叫生活方式的調(diào)理,改善生活方式,另一種是使用藥物治療。所謂生活方式改善,其實(shí)就是指的調(diào)理。改善生活方式,或者換句話說生活方式的調(diào)理,具體分析如下:1、飲食治療:主要是飲食方面需要低鹽飲食,每天攝入鹽的量一定要控制在6g以內(nèi),平常的礦泉水瓶蓋大概是2g,一天不要超過3蓋鹽,一般的高血壓嚴(yán)重的可能要控制在4g以下,控制得低一些;2、適量運(yùn)動:每星期至少有3-4次半小時以上的運(yùn)動,有氧運(yùn)動就可以;3、控制體重:因?yàn)轶w重超標(biāo)容易高血壓;4、心理平衡:主要是保持心理平衡,也非常重要,不要急躁,如果有心理不平衡,血壓也會高。

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