半月板損傷后，可以做自由的睡眠姿勢。但是如果是內(nèi)側(cè)半月板或者是外側(cè)半月板明顯撕裂，在臥位時，如果是內(nèi)側(cè)外板損傷，患側(cè)腿可以在上面，下面墊軟的枕頭或者墊子，讓內(nèi)側(cè)減少應(yīng)力；如果是外側(cè)的半月板損傷，也可以做健側(cè)的臥位，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)部位墊上墊子，讓患側(cè)腿在上，膝關(guān)節(jié)另側(cè)應(yīng)力應(yīng)該均等，不要出現(xiàn)應(yīng)力的集中。膝關(guān)節(jié)半月板損傷后，患側(cè)腿也可以放在下面，不讓患側(cè)腿做應(yīng)力的集中即可。還有可以做仰臥位，仰臥位時，在膝關(guān)節(jié)的前角損傷，有可能會出現(xiàn)疼痛，膝關(guān)節(jié)下面可以墊軟的枕頭，膝關(guān)節(jié)微屈，膝關(guān)節(jié)也就不疼了。如果是膝關(guān)節(jié)的后角的損傷，一般過度屈膝會出現(xiàn)疼痛，可以將膝關(guān)節(jié)適當(dāng)伸直，膝關(guān)節(jié)也就不疼?？傊P位時，損傷的一側(cè)半月板，關(guān)節(jié)間隙不要產(chǎn)生應(yīng)力，壓應(yīng)力或者是張應(yīng)力都會導(dǎo)致疼痛，避免這樣的情況即可。膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)或者外側(cè)，墊軟的枕頭或者墊子，一般患側(cè)腿在上，下面墊軟的枕頭或墊子是比較可靠的做法。