游泳對韌帶恢復(fù)有一定好處，但也存在局限性。在適度活動的作用下，游泳對韌帶恢復(fù)有好處，但如果游泳方式不對，對韌帶恢復(fù)可能有一定副作用。正常韌帶修復(fù)需要一定時間，也需要充足血運(yùn)。游泳是一種全身性運(yùn)動，四肢、軀干、頭部、腰部都需要配合才能完成游泳動作，動作完成的過程中，會動員全身肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶，可以加快血液循環(huán)，有助于韌帶修復(fù)，可以給韌帶提供充足血運(yùn)，對韌帶修復(fù)有好處。游泳時，四肢關(guān)節(jié)的鍛煉活動在水里進(jìn)行，所遭受的阻力有限，所以對韌帶損傷相對較輕，因此患者可以放心大膽的進(jìn)行鍛煉。韌帶受傷的患者，在進(jìn)行游泳鍛煉時也要注意幅度和強(qiáng)度，避免過于劇烈造成不必要的損傷。鍛煉過程需要循序漸進(jìn)，不要快速游泳或者大幅度游泳，避免造成繼發(fā)性損傷，甚至加重炎癥改變，影響韌帶修復(fù)。在游泳時，水溫要適度，避免在過涼的水里游泳，以免造成韌帶痙攣而出現(xiàn)危險。除游泳外，患者平時在家可以進(jìn)行熱敷或者外抹藥物，如紅花油或者貼止痛膏藥，對于韌帶修復(fù)有較好作用。