抖腿不可以瘦腿。在這里告知一下求美者，抖腿的動作，也就是腿抖動的動作，幅度和整個收縮的力量并不能讓腿得到很好地鍛煉。同時抖腿的能量消耗也非常小，不涉及對體脂含量的消耗，引起不了體重以及體脂含量的變化。而且要告誡各位求美者，在抖腿的過程中可能會翹二郎腿進行抖腿，或者是進行其他姿勢的抖腿，這種動作其實對膝關節(jié)、髖關節(jié)都會有一定的損傷，甚至對腰椎都會有一定的損傷。所以，建議求美者還是戒掉這個抖腿的動作，因為抖腿這個動作其實并沒有任何好處，只會讓關節(jié)以及肌肉組織發(fā)生異常的力量分配，對于整個關節(jié)的穩(wěn)定性反而更不好。在這里告誡各位求美者，抖腿不能達到瘦腿作用，建議求美者把抖腿的這個習慣改掉。平時站立或者坐位的時候，盡量減少抖腿的動作，也對自己的關節(jié)、肌肉組織起到非常好的保護作用。