如果女人經(jīng)常熬夜，可以進(jìn)食以下幾種常見食物緩解熬夜帶來的部分危害：1、水果：如蘋果、梨子、葡萄、香蕉等，可以補(bǔ)充一定的維生素和微量元素，對熬夜以后的皮膚會有一定的緩解，而且對于熬夜以后造成的嚴(yán)重疲勞和乏力，也有一定的恢復(fù)作用；2、蔬菜：如西紅柿、黃瓜、青椒、香菜、芹菜等；3、牛乳制品：如牛奶、羊奶、乳酪、奶酪等，多吃含有蛋白質(zhì)食物，對熬夜有明顯好處；4、菜汁：富含維生素和微量元素較多的菜汁，可以將蔬菜混合榨汁進(jìn)行攝入；5、含豆脂蛋白較多的食物：包括豆腐、豆?jié){等，有助于提高人體的植物蛋白，對于增強(qiáng)免疫力有好處。