青春期男孩長高的方法，主要還是應(yīng)注意以下幾點： 1、飲食：平衡飲食，建議定時定餐，定時指以一日三餐為主，盡量不要加餐，定餐指葷素搭配，每次適量給予，但不要食用反季蔬菜或補品； 2、睡眠：保證充足的睡眠，因為睡覺時生長激素分泌會較多，利用也會較好，故如果條件允許，盡量在9:00-9:30入睡，不要到11-12點才睡覺，因生長激素在晚上9-11點和凌晨5-7點分泌最多； 3、運動：運動會使生長激素分泌增多，利用也會較好，建議多做縱向運動，如跳繩，既沒有場地要求，而且時間浪費較少，一般建議每天盡量跳2000個左右，最好離地有一定高度，3-5cm較理想。