排卵正常女性下次月經(jīng)前14天是排卵日，月經(jīng)周期是28-30天，判斷排卵方式包括B超、體溫、孕激素，具體如下：1、B超：通常月經(jīng)第10天，開(kāi)始監(jiān)測(cè)排卵日；2、體溫：通過(guò)基礎(chǔ)體溫測(cè)試，判斷是否排卵；3、孕激素：下次來(lái)月經(jīng)前7-8天需檢測(cè)孕激素是否增高，進(jìn)而了解排卵日。同時(shí)精子和卵子在體內(nèi)有2-3天存活時(shí)間，排卵期為排卵前5天到排卵后4天，包括排卵日總計(jì)10天。該期間較容易受孕，需要注意正確避孕方式，不能通過(guò)排卵期進(jìn)行避孕。可以采取口服避孕藥、上環(huán)、皮埋等高效可逆的避孕方式，進(jìn)行良好避孕。