戒煙的過(guò)程中可能會(huì)有心理變化，遠(yuǎn)離尼古丁依賴(lài)物質(zhì)造成戒斷癥狀，有些人會(huì)出現(xiàn)失眠、睡不著覺(jué)，還有些人會(huì)出現(xiàn)煩躁、焦慮、無(wú)所適從，都是由于戒斷癥狀引起的，大家不要害怕。有的時(shí)候覺(jué)得困頓了，可以拿手胡擼臉提提神，也可以尋找朋友聊天、跟朋友們或者跟家人訴說(shuō)現(xiàn)在的困擾，轉(zhuǎn)移注意力或者看書(shū)、做運(yùn)動(dòng)，把注意力轉(zhuǎn)移到其它的事情上。如果睡不著覺(jué)，沒(méi)關(guān)系不要著急，可以做想做的事，分分神，把戒斷的心理表現(xiàn)慢慢度過(guò)去。