檸檬水在兩餐之間適當(dāng)飲用，對于提高減肥效果，促進(jìn)減肥有積極作用。因為如果在兩餐之間適當(dāng)飲用檸檬水，能利用檸檬水占據(jù)胃部容積，使胃整體可以容納食物的體積變小，增加一定的飽腹感。此時可避免在接下來的進(jìn)餐過程當(dāng)中，攝入過多其它食物，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝有積極作用?；颊咴趦刹椭g適當(dāng)喝檸檬水，還能為機(jī)體補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)構(gòu)成體內(nèi)酶和輔酶重要的原料。當(dāng)體內(nèi)的酶和輔酶因為原料充足，調(diào)節(jié)生化代謝的作用比較強(qiáng)，可以調(diào)節(jié)脂肪的動員、分解和代謝。對于提高脂肪分解能力，達(dá)到提高減肥效果有積極作用。因此在減肥期間，如果想通過喝檸檬水促進(jìn)減肥，在兩餐之間飲用最為合適。