老人晚上睡不著覺，常見緩解方式如下：1、藥物治療：可以首選非苯二氮卓類鎮(zhèn)靜安眠藥，如酒石酸唑吡坦、扎來(lái)普隆、佐匹克隆和右佐匹克隆等藥物。部分老年人出現(xiàn)白天睡覺，夜間不睡等睡眠顛倒現(xiàn)象，多見于老年癡呆患者，需要用抗精神病性藥物進(jìn)行治療；2、改善生活方式：老年人需要改善生活方式，如老人白天沒有工作，比較清閑出現(xiàn)經(jīng)常打盹，白天打盹較多可導(dǎo)致晚上睡眠減少。另外，部分老人白天午睡時(shí)間過長(zhǎng)，如2-3個(gè)小時(shí)或平時(shí)精神情緒過度緊張，導(dǎo)致精神處于過度焦慮、緊張狀態(tài)，可出現(xiàn)夜間睡不著現(xiàn)象，應(yīng)放松精神，促進(jìn)睡眠。