頸椎不好的人，要睡有人體工程學的硅膠枕等。頸椎不好的人在睡覺時，要保持良好的頸椎生理曲度。頸椎從上到下可以分為7節(jié)，從側(cè)面來看，正常的頸椎應(yīng)該是往前的曲度，正常生理曲度對頸椎椎間盤壓力比較小，不太容易導致頸椎椎間盤退變和突出。所以需要在睡覺時，也是保持良好的頸椎生理曲度。為此要選擇有生理曲度的人體工程學枕頭，比如生理曲度的人體工程學硅膠枕等。這一類的枕頭，在仰面睡覺時，脖子的位置墊的相對比較高，頭是輕度的后仰狀態(tài)。當側(cè)臥位時，枕頭的高度與肩膀等高，也就是從側(cè)方來看，整個脊柱保持比較平直的狀態(tài)，這樣的枕頭比較適合頸椎不好的人用。