收藏 手機(jī)看

分享

肝郁氣滯失眠怎么調(diào)理

參與醫(yī)生

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 張宇 副主任醫(yī)師
肝郁氣滯失眠可以進(jìn)行中藥調(diào)理,也可以進(jìn)行針刺、按摩等,具體調(diào)理措施如下:1、中藥或中成藥治療:給予疏肝理氣治療,平肝火、降肝火,讓肝氣變得調(diào)達(dá),使臟腑疏泄功能變得比較順暢,從而使失眠得到緩解;2、按摩:比如按摩肝經(jīng)、膽經(jīng),緩解患者明顯煩躁的情緒和比較焦躁的狀況;3、針刺:可以選擇太溪、太沖、內(nèi)關(guān)穴、勞宮穴、合谷穴等穴位,有較好的讓肝氣變到調(diào)達(dá)的作用,對(duì)失眠、頭暈、頭痛有較好的治療效果;4、泡洗:用40-45℃的溫水進(jìn)行泡洗,泡洗不光能對(duì)血脈、血絡(luò)進(jìn)行調(diào)整,同時(shí)還可以放松人的肌肉,讓人整體的疲勞感得到改善,能改善肝氣郁滯;5、調(diào)整心境:告知患者避免情緒過于波動(dòng)或壓抑自己,一個(gè)良好的心境對(duì)睡眠比較有幫助。
相關(guān)視頻