各種牛奶補(bǔ)鈣效果大致相同，沒有某種牛奶補(bǔ)鈣效果格外有效。牛奶內(nèi)含一定鈣質(zhì)，但牛奶喝進(jìn)去以后鈣只是到胃腸道，真正補(bǔ)鈣有效果，可強(qiáng)壯骨骼需要讓鈣進(jìn)入血液，并且進(jìn)入骨骼，方能起效。鈣停留在胃腸道和鈣要到骨骼中間有漫長過程，需要讓胃腸道吸收鈣，把鈣吸收入血，還需要活性維生素D即骨化三醇參與，如果缺乏維生素D，補(bǔ)再多的鈣在胃腸道吸收不好也不能夠達(dá)到很好補(bǔ)鈣目的。當(dāng)鈣吸收入血以后還要讓鈣轉(zhuǎn)移到骨骼，參與骨骼修復(fù)、成骨，這個(gè)過程也受很多激素調(diào)控，比如甲狀旁腺素等，如果缺乏這類激素，患者血液里鈣即便很豐富，但是又不能夠到骨骼，仍然達(dá)不到比較好的補(bǔ)鈣效果。