孕期女性可以適當食用包菜，為尋常老百姓家在餐桌上?？梢钥吹降氖澄铮糠秩巳合矚g將包菜作為涼拌菜的主要材料進行食用。包菜中含有較多的膳食纖維，適當食用包菜對孕婦以及胎兒的生長發(fā)育較好。多數(shù)孕婦在妊娠期因為激素的分泌，導致胃腸蠕動減慢，或增大的子宮、胎兒可對胃腸道造成壓迫，容易導致便秘，同時孕婦在妊娠期本身活動量大幅度減少，可進一步加重便秘，需要適當增加膳食纖維的攝入，有助于促進胃腸道的蠕動、減少便秘，更好達到膳食平衡。但將包菜作為涼拌菜主要食材時，需注重食品的安全衛(wèi)生，避免剛從冰箱里取出，便作為涼拌菜的主要來源，否則孕婦可能會受到細菌的污染，如導致李斯特菌的攝入，部分孕期孕婦抵抗力下降，嚴重時可導致胎盤李斯特菌聚集，易導致出現(xiàn)宮內感染，導致嚴重的不良妊娠結局。