手腕拉傷多數(shù)都是由于手腕掌側屈指肌腱，或者是背側的伸指肌腱，受到外力牽扯，引起肌腱的拉傷，或者是肌腱與腱鞘之間摩擦，產(chǎn)生局部的損傷，引起疼痛。想要快速恢復，患者要先限制手腕的活動量，最好可以佩戴護腕，護腕是從掌指關節(jié)，一直到前臂中下1/3范圍，對手腕進行制動，制動之后減少活動量，局部的軟組織損傷會恢復的更快。另外對于疼痛部位，可以在前三天進行冷敷治療，可以冷敷3-4次/天，冷敷10-20分鐘/次，可以使用一次性冰袋或毛巾冷敷，效果都比較好。普通的肌腱拉傷，在兩周左右癥狀會逐漸消失，護腕可以去除，逐漸恢復正?；顒?。手腕另一個容易拉傷的部位是下尺橈關節(jié)，在扭傷的情況下，容易出現(xiàn)下尺橈關節(jié)疼痛。要先觀察手腕背側尺骨頭，是否有明顯突出，如果有明顯突出，應該到醫(yī)院拍攝腕關節(jié)的正、側位片，判斷是否有下尺橈脫位。如果沒有脫位，可以佩戴護腕，減少活動量，護腕佩戴時間是一個月，一個月之后摘除護腕，逐漸恢復日?；顒?。如果癥狀消失，說明手腕已經(jīng)恢復正常，如果仍然有疼痛，應該進行核磁共振檢查，有可能是下尺橈關節(jié)內(nèi)纖維三角肌內(nèi)軟骨復合體有損傷，對于這種損傷，保守治療無效時，需要手術治療。