月經(jīng)期可以適當(dāng)喝枸杞水。枸杞屬于滋補(bǔ)類(lèi)的中藥，滋養(yǎng)作用比較溫和，不屬于大補(bǔ)的中藥。因此適當(dāng)喝枸杞水，可以幫助改善月經(jīng)期間氣血不足、頭暈乏力、腰膝酸軟等不適癥狀。同時(shí)從食物的營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，枸杞也是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸，還有人體所需要的維生素、微量元素和礦物元素。因此月經(jīng)期適當(dāng)喝枸杞水，能夠幫人體補(bǔ)充體力、改善精神不振的癥狀。 月經(jīng)期間需要避免寒涼類(lèi)的飲品，比較常見(jiàn)的有金銀花茶、苦蕎茶、牛蒡茶、普洱茶等。除枸杞水之外，月經(jīng)期還可以適當(dāng)喝生姜紅棗茶或者紅糖玫瑰花茶。