女性朋友的月經(jīng)期間，實際上從西醫(yī)來講沒有特殊的食物禁忌，比如冬棗，在生理期可以適當吃，而且有以下好處：1、在月經(jīng)期間，由于特殊的生理階段，再加上出血，所以會導致缺血性貧血高發(fā)。冬棗中有比較豐富的鐵元素，對于生理期間補充必要的鐵元素，預防缺鐵性貧血，有積極的作用；2、冬棗中含有比較豐富的膳食纖維，對于消化和腸蠕動、緩解便秘，有食療作用；3、冬棗中含有比較豐富的維生素、氨基酸以及鈣、鐵等微量元素。所以冬棗作為營養(yǎng)成分比較豐富的滋補產(chǎn)品，在月經(jīng)特殊生理階段適量食用，對于增加免疫力、預防缺鐵性貧血、補充營養(yǎng)成分，有較好的食療效果。但是吃多了會增加胃腸的負擔，影響其它營養(yǎng)成分的吸收。所以在月經(jīng)期間，適當吃冬棗有益，但過量有害健康。