如何測量一個標(biāo)準(zhǔn)的血壓，達(dá)到相對正常的結(jié)果，或者更貼近于實際的結(jié)果，首先要注意以下幾個方面： 1、測血壓之前的準(zhǔn)備工作，盡量要在足夠安靜的環(huán)境中進(jìn)行測量；2、在測量之前，要充分休息5分鐘以上；3、在測量之前排空膀胱；4、在測量之前的半小時不要喝濃茶、咖啡、果茶這些能夠興奮神經(jīng)的飲料。在測量時也需要注意一些事項，如盡量坐有椅背的椅子，雙腿自然的放松、下垂著地，不要翹二郎腿。血壓計放置的高度也有要求，盡量跟心臟同平，大約是在左胸的位置。選擇血壓計也要選擇臂式的血壓計，在家庭中推薦電子血壓計，袖帶綁的下緣盡量要距離肘窩1-2個橫指，而且松緊度最好能塞1-2個手指，過緊或過松都會影響到血壓的數(shù)值。同時在測量時不能以一次為準(zhǔn)，電子血壓計要進(jìn)行至少兩次以上的測量，兩次測量的間隔時間是1分鐘。如果兩次測量差值超過了5mmHg，要進(jìn)行第三次的測量，以第二次、第三次測量的平均值為準(zhǔn)。