不建議糖尿病患者三餐以后都進(jìn)行運(yùn)動，一般建議糖尿病患者進(jìn)行每周5-6次，每次半小時(shí)的運(yùn)動即可，比如早餐后半小時(shí)或者1小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動。這時(shí)血糖開始逐漸升高，進(jìn)行適量的運(yùn)動，可以增加外周組織，尤其是骨骼肌對胰島素的敏感性，達(dá)到降低血糖的效果。如果早晨有一定的運(yùn)動量，大約30分鐘，微微出汗而已，晚餐后可以散步即可，中餐后一般不需要患者進(jìn)行運(yùn)動，有一個(gè)午休時(shí)間比較合適。糖尿病患者的運(yùn)動要以自己能夠承受的運(yùn)動為原則，每次運(yùn)動30分鐘左右為宜，微微出汗運(yùn)動量不宜過大，過大以后容易引起低血糖，運(yùn)動量過小又不能達(dá)到運(yùn)動的效果。所以糖尿病患者掌握運(yùn)動也是一門技巧，一般不需要三餐后每次都進(jìn)行運(yùn)動，這樣活動量太大，尤其是早晨、中午、晚上三次都進(jìn)行運(yùn)動，正常人也做不到。