頸椎病一般建議睡薄枕，現(xiàn)在市場(chǎng)上有一種專門頸椎病的枕頭，就是在脖子這一側(cè)稍微厚些，在頭部那一側(cè)稍微薄些，這樣在平躺的時(shí)候，頸部有一個(gè)輕微的后伸，可減少對(duì)椎間盤的壓力，這類枕頭對(duì)于頸椎病的病人最合適。除了枕頭以外，頸椎病的病人姿勢(shì)也很關(guān)鍵，不要長(zhǎng)時(shí)間的坐、低頭。低頭對(duì)于頸椎的椎間盤的壓力會(huì)增加，不利于頸椎病癥狀的恢復(fù)。除了姿勢(shì)以外，還建議適當(dāng)?shù)淖鲂╊i部的功能鍛煉，比如頸部后伸的鍛煉、聳肩的活動(dòng)，使頸部的肌肉能夠得到放松。還有像游泳、慢跑這類全身鍛煉，對(duì)于頸椎病癥狀的改善也是很有幫助。