頸椎病患者通常建議睡高度適中、軟硬合適的脖枕，可選用蕎麥皮枕頭，既利于頸部塑形，同時(shí)方便調(diào)整高度。通常枕頭高度取決于睡姿，當(dāng)處于仰臥位時(shí)，枕頭高度應(yīng)該為一拳高度，最高點(diǎn)應(yīng)該墊于頸部下方，而并非后腦勺部位。側(cè)臥位時(shí)建議選擇枕頭高度應(yīng)為一拳半高度，可使頭部處于中立位。只有選對合適的枕頭，頸椎才能處于放松狀態(tài)，有利于休息，可使頸背部肌肉得到有效緩解。