脖子落枕后感覺后面筋痛，是由于頸后部的肌肉痙攣性疼痛所導(dǎo)致，處理方法主要有以下幾個(gè)方面：1、頸部制動(dòng)：減少頸部活動(dòng)，特別是屈伸、旋轉(zhuǎn)，有利于緩解疼痛；2、藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下口服非甾體類消炎止痛藥，有利于緩解痙攣性疼痛；3、注意坐姿：加強(qiáng)休息，不能長久工作，減少坐立工作時(shí)間，注意坐姿、避免久坐；4、功能鍛煉：頸部肌肉訓(xùn)練的方法比如雙手抱頭，用頭頂手、手抱頭的方式做對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。還可以進(jìn)行比如游泳、平板支撐、小燕飛等動(dòng)作，待疼痛消失后加強(qiáng)頸部肌肉的功能訓(xùn)練，有利于避免脖子落枕的發(fā)生。