有的人先天脾胃就不強(qiáng)勁，也有的人是因?yàn)榈昧思膊≈蟪霈F(xiàn)脾胃不和的癥狀。體質(zhì)虛弱的人要調(diào)整睡眠，保證充足睡眠所有的臟腑才能夠有效工作。在保證充足的睡眠之下，要合理安排一日三餐，就是要有充足的淀粉類食物、充足的蛋白質(zhì)、果蔬和堅(jiān)果類的食物以及油脂，這都是人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。體質(zhì)虛弱的人可以盡量多吃有營養(yǎng)的食物，即蛋白質(zhì)類食物，可以用煲湯、長時(shí)間的燉煮等方法來制作，制作之后會(huì)比較容易吸收。體質(zhì)虛弱的人應(yīng)該平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，動(dòng)則升陽，運(yùn)動(dòng)之后臟腑的功能才能夠更好地協(xié)調(diào)工作，而不是只是靜止地待著。