不建議晚上進(jìn)食過多，如果晚上食用過多，會(huì)出現(xiàn)以下危害：1、肥胖：晚上的活動(dòng)減少，如果飯后較快進(jìn)入睡眠，大量的食物不能得到有效利用，就化為脂肪，永久在身體里面定居，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生；2、消化不良：長期晚上食用過多食物，患者會(huì)出現(xiàn)腹脹、噯氣等癥狀，部分患者還會(huì)出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀。長期晚上進(jìn)食也會(huì)引起胃食管反流，嚴(yán)重時(shí)患者會(huì)出現(xiàn)反流性食管炎。反流性食管炎的治療比較麻煩，治療時(shí)間較長，并且會(huì)給患者的生活帶來嚴(yán)重困擾。較多患者因?yàn)榉此?、燒心不能正常的工作、上學(xué)，會(huì)頻繁來醫(yī)院就診，使生活質(zhì)量下降。如果患者因?yàn)楣ぷ餍枰?，晚上食用食物過晚，一般建議患者至少在睡前3小時(shí)之內(nèi)，不要再進(jìn)食過多。