大姨媽是指月經(jīng)，建議女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不要做瑜伽，而且也不要?jiǎng)×一顒?dòng)。因?yàn)樵趤?lái)月經(jīng)時(shí)由于體內(nèi)激素變化，女性本身在身體上會(huì)出現(xiàn)一些不適，如睡覺(jué)不好、嗜睡或者是勞累、疲乏的感覺(jué)。有的人還會(huì)出現(xiàn)下腹疼痛、腰骶部的不適，在這個(gè)時(shí)候如果注意休息，可能會(huì)緩解這些不適。而在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候如果有劇烈活動(dòng)，則會(huì)增加全身血液循環(huán)，有時(shí)會(huì)增加月經(jīng)量。此外，有時(shí)也會(huì)刺激子宮收縮，而子宮的收縮有可能會(huì)引起經(jīng)血倒流。所謂經(jīng)血倒流就是宮腔內(nèi)的積血會(huì)流到盆腔里面，在經(jīng)血倒流的過(guò)程中，有些子宮內(nèi)膜也會(huì)隨之流到盆腔內(nèi)。子宮內(nèi)膜如果種植在卵巢上，或者是種植在盆腔其他部位，就可能發(fā)生巧克力囊腫或盆腔子宮內(nèi)膜異位癥。所以，建議女性在月經(jīng)期間不要做劇烈活動(dòng)。