頭痛是種??！有哪些緩解頭痛方法

  2、勿遲疑

若你決定使用阿司匹林治頭痛，“應(yīng)在頭痛一開始時(shí);就立即服用，否則效果不明顯。”梭巴克博士說(shuō)。運(yùn)動(dòng)“運(yùn)動(dòng)是預(yù)防頭痛的有效方法之一，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可幫助你排解緊張與壓力?！彼_門博士說(shuō)。

3、照常運(yùn)動(dòng)

如果頭痛的情形不太嚴(yán)重，則運(yùn)動(dòng)有益于改善情況?！凹偈鼓阌休p微的緊繃性頭痛，運(yùn)動(dòng)可以幫助你消除?！彼蟀涂瞬┦空f(shuō)。但若頭痛劇烈，切勿運(yùn)動(dòng);以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。

4、睡覺

許多人用睡覺消除頭痛。但應(yīng)避免睡得過(guò)多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。

5、勿打盹

小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時(shí)，最好不要小睡?！靶∷赡芤鹌^痛?！贝髅舍t(yī)師說(shuō)。“平躺著睡、睡眠姿勢(shì)怪異或甚至趴著睡(腹朝下)，皆會(huì)收縮頸部肌肉，進(jìn)而引發(fā)頭痛?！逼教傻耐僮擞幸?。“戴蒙醫(yī)師說(shuō)。同樣地，當(dāng)你站立或靜坐時(shí)，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個(gè)方向。冷敷有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，梭巴克醫(yī)師說(shuō)這方法有效。