午睡好處多，但要注意這幾件事

很多人有午睡的習慣，中午不睡一覺感覺下午工作都沒有精神了，午睡對健康是有很多好處的，但也有一些需要注意的事項，如果不留意輕則可能會落枕，重則會引發(fā)頸椎病等嚴重疾病。

午睡的好處：適當午休讓你氣血通暢

中醫(yī)認為，午睡對消除疲勞、增進健康非常有益，是一項自我保健措施。尤其是在夏天，日長夜短，晚上往往又很悶熱，使人難以入睡，以致睡眠時間不足，白天工作時常常會感到頭昏腦漲、精神不振，容易疲勞，午睡能起到調節(jié)作用。在中午的時候如果我們選擇不休息的話，那么就會導致出現(xiàn)陰陽不均的現(xiàn)象，從而使得我們的氣血不調暢，而且十二經(jīng)絡也都會出現(xiàn)障礙，從而使得身體更加難受。那么造成的后果就很顯而易見了。不僅影響工作、學習效率，而且對自己的身體健康也沒有好處。