吃什么預(yù)防血管堵塞

    發(fā)布時(shí)間：2018-12-17   來(lái)源：中華康網(wǎng)   
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燕麥

燕麥中還富含人體必需的亞麻油酸與單不飽和脂肪酸。燕麥中的膳食纖維，能夠降低血中膽固醇的含量，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用，減少罹患心血管疾病的概率，從而有助保護(hù)血管。因此，常吃燕麥片好處多。

花青素

紫甘藍(lán)、藍(lán)莓、葡萄、紫薯、茄子等紫色食物中均富含花青素，一般來(lái)說(shuō)，顏色越深，花青素含量越高，抗氧化效果越強(qiáng)。花青素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，不僅能保護(hù)人體免受自由基傷害，還可降低血液中膽固醇水平，促進(jìn)血液循環(huán)，起到為血管“保鮮”的作用。

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