春季清嗓 試試五款食療方

2、麥冬玉竹粥：緩解干咳

春燥常引起干咳，這時候可以煮一碗麥冬玉竹粥。麥冬養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、清心除煩，玉竹養(yǎng)陰潤燥、生津止渴，對肺燥干咳、口干咽痛、心煩失眠等癥狀都十分有效。

可以加紅棗或冰糖：麥冬、玉竹都是味甘滋潤之品，煮粥后味道可能過于清淡，可以加幾顆紅棗或兩粒冰糖，這樣一碗潤燥止咳粥就很完美了。

3、雪梨膏：調養(yǎng)潤肺

居家調養(yǎng)用雪梨膏也是不錯的選擇，有生津潤肺、清熱化痰之效。食用也很方便，每次一勺，直接含服或是兌水喝均可。

自制雪梨膏很簡單：將雪梨洗凈后去芯搗成汁（約一斤），然后放入鍋中，用小火熬成稀糊狀，再將蜂蜜倒入（約四兩），熬成膏狀盛在干凈的玻璃容器內即可。