常吃深海魚 會有這3個意想不到的好處

    發(fā)布時間：2019-04-08   來源：中華康網(wǎng)   
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3、能夠降低血液中的膽固醇

深海魚里面含有的歐米伽三脂肪酸，能降低甘油三酯和膽固醇，預(yù)防動脈硬化和心血管病。同時促進腦細胞生長和發(fā)育，可以提高記憶力。含有的歐米茄3脂肪酸能夠緩解抑郁的情緒，讓心情變得更加舒暢。

溫馨提示

深海魚能夠給身體帶來一定的好處，每周至少要吃2~3次，這樣能降低患上三高的風(fēng)險。要合理的搭配飲食，避免吃高油脂以及高膽固醇的食物，避免脂肪在身體中的沉積，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來分解脂肪，保持平和的心態(tài)，養(yǎng)成定時拉大便的好習(xí)慣，每天早晨醒來之后空腹喝一杯溫開水。

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