這7個(gè)時(shí)間段一定要喝水

3、睡覺前

在睡覺期間會流失身體大量的水分，所以睡覺前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓬亻_水，能夠幫助血液的稀釋。尤其對于高血脂以及高血壓的人群來說，睡覺前喝一杯水能夠減少患上心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4、吃咸味

吃過咸或者過辣的食物會不自覺的喝水來稀釋太咸的食物，會讓人體攝入大量的鹽分，多喝水有一點(diǎn)好處，但是千萬不能喝碳酸飲料，不然對身體帶來傷害。

5、飯后30分鐘

一部分的人在吃飯時(shí)會大量喝水，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，這樣會引起消化道功能變得越來越差，從而影響了身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，應(yīng)該是飯后半個(gè)小時(shí)之后再喝水。