早餐吃雞蛋竟有這么多好處

    發(fā)布時(shí)間：2019-07-11   來源：中華康網(wǎng)   
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早餐吃雞蛋的好處：有助減肥

早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人比重多減了56%，并且他們的精力也更充沛。

早餐吃什么樣的雞蛋比較好呢？是煎雞蛋還是煮雞蛋，還是直接用開水沖泡雞蛋喝呢？小編認(rèn)為，早晨起來最好不要吃油膩的食物，所以說煎雞蛋就不要吃了。最好是煮雞蛋，直接剝開外殼吃就行了，簡單不浪費(fèi)時(shí)間。

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