如何科學(xué)養(yǎng)胃？日常養(yǎng)成5個(gè)飲食習(xí)慣很重要

5、多吃養(yǎng)胃食物

平時(shí)多吃一些養(yǎng)胃食物也能達(dá)到養(yǎng)胃的目的。不過不能吃得過多，而且要吃得恰當(dāng)。那么有哪些食物能夠養(yǎng)胃呢。首先是粥類的食物。比如小米粥、八寶粥等。這些食物軟爛，所以好消化，能夠減輕胃部負(fù)擔(dān)。然后是山藥，中醫(yī)認(rèn)為山藥可以健脾胃，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，山藥中含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)消化功能，改善腸道功能。另外要多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、白菜、包菜等的蔬菜，還有紅薯、紫薯等根莖類的食物。

所以，總的來說，養(yǎng)胃不是一天之功，而是要天天都能堅(jiān)持，才能減少發(fā)病率，擁有一個(gè)健康的好胃。