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如果累積分?jǐn)?shù)超過40分,就需要坐下來,好好地反思你的生活狀態(tài),加強(qiáng)鍛煉和營(yíng)養(yǎng)搭配等;如果累積總分超過70分,趕緊去醫(yī)院,檢查身體各器官有沒有潛伏的病,或申請(qǐng)休假,好好休息,調(diào)整心態(tài)和生活狀態(tài)。
早上起床時(shí),發(fā)現(xiàn)枕上常有掉落的頭發(fā)絲。5分
情緒經(jīng)常有些抑郁,會(huì)對(duì)著窗外發(fā)呆。3分
昨天的事情,今天怎么也記不起來了。而且近來這種情況常發(fā)生。10分
害怕走進(jìn)辦公室,覺得工作令人厭倦。5分
不想面對(duì)周圍認(rèn)識(shí)的人,有自閉趨勢(shì)。5分
工作效率下降,上司已開始對(duì)你不滿。5分
工作一小時(shí)后,就覺得身體倦怠,胸悶氣短。10分
工作情緒始終無法提高,無名的火氣很大,但又沒有精力發(fā)作。5分
每餐食量很少,排除天氣、口味因素,吃飯時(shí)仍經(jīng)常覺得味同嚼蠟。5分
盼望早早離開辦公室,為的是能夠回家躺到床上休息片刻。5分
對(duì)城市的污染、噪音非常敏感,比常人更渴望清幽、寧?kù)o的山水,休息身心。5分
不再像以前一樣熱衷于朋友的聚會(huì),有種強(qiáng)打精神勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。2分
晚上經(jīng)常睡不著,即使睡著了,睡眠質(zhì)量也很糟糕,多夢(mèng),易醒。10分
體重有明顯下降的趨勢(shì)。早上起來會(huì)發(fā)現(xiàn)眼眶深陷,下巴突出。10分
感覺免疫力在下降,容易感冒。5分
性能力下降。10分