- 問
- 抑郁癥如何自我調(diào)整
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27歲
2012-12-09 12:31 瀏覽10725次
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病情描述：
我自從生完孩子以后就變得非常的不開心，也不喜歡和別人說話、溝通，平時都不跟人來往了，也不愿上街看到那么多人就覺得頭暈，甚至和老公也變得比較陌生，平時不愿搭理他，去醫(yī)院檢查說是得了抑郁癥。
- 相關(guān)問題
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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抑郁癥是一種常見的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.指導(dǎo)意見
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，既然已經(jīng)患上了抑郁癥，就要坦率地去面對。抑郁癥患者可適當(dāng)改變一下生活方式，要給自己減壓，如把太難的工作暫時托給別人，定期去遠足、郊游、爬山、游泳等活動，亦可將自己的精力適當(dāng)投入到自己的興趣愛好中。產(chǎn)后抑郁癥患者要多散散步，和別人聊聊天，做些讓自己開心的事情，保持一個樂觀積極的心態(tài)，慢慢就會好起來的。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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如果你堅持不想求助于專業(yè)心理師的話，建議個人的調(diào)理分為兩種，一種是剖因，即自己回憶個體發(fā)生抑郁的原因，不管是你覺得家庭壓抑還是學(xué)校里受欺負(fù)還是覺得自己的未來沒有希望，總有一個或多個的事件讓你受到打擊，可以找出這些事件，分析出這些事件中具體是什么因素導(dǎo)致了你的消沉；指導(dǎo)意見第二種是消解。人生在世有很多事情是沒有辦法用“如果我當(dāng)時。就會?！边@些說法去改變的，與其逃避和消沉，不如分析出下次遇到這些事情可以采用什么行為使你自己能夠接受。更何況每個人在這個世界上都不是獨立的，即使沒有愛自己的父母，也會有愛自己的朋友。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，抑郁癥是一種常見的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助。指導(dǎo)意見建議多運動
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