問
患有抑郁癥如何自我調(diào)整

25歲

       2015-05-04 03:13      瀏覽8557次
    病情描述：
    最近一段時(shí)間患有抑郁癥，整個(gè)人都不想說話也不想動(dòng)，朋友拉出去玩時(shí)也常常一個(gè)人坐在一邊發(fā)呆不合群，朋友勸自己要開心起來可就是沒提不起精神想得到怎樣的幫助：患有抑郁癥如何自我調(diào)整
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會.有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動(dòng).生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感,減輕抑郁癥狀另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2015-05-04 05:14
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